נשירת שיער והתקרחות

השיער נראה דליל כשהוא רטוב? אולי מדובר בסימן מקדים של נשירת שיער

בשלבים ההתחלתיים של נשירת שיער, כשהבעיה עדיין לא כל כך נראית לעין, קשה לקבוע באופן חד משמעי האם אתם בכלל סובלים ממנה או שהדמיון שלכם מתעתע בכם. אבל, יש כמה סימני זיהוי לתחילתה של התקרחות שאמורים לעזור לכם לעלות על הבעיה עוד בשלביה הראשונים.

אחד מהסימנים המוקדמים לנשירת שיער עודפת הוא כשהשיער שלכם מתחיל להיראות דליל כשהוא עדיין רטוב. במאמר הזה, ננסה להבין מה עומד מאחורי התופעה הזאת ונלמד על הסיבות העיקריות להידלדלות השיער שלכם. לבסוף, אחשוף בפניכם שלוש דרכים טבעיות להחליף את השיער הדק, השברירי והפגום על ראשכם בשערות חזקות ובריאות.

השיער נראה דק יותר כשהוא רטוב: סימן היכר של התקרחות?

בשלבים הראשוניים ביותר של התקרחות, אפשר לפספס בקלות את השינויים שמתרחשים עם שיערכם. אולי תבחינו בנשירה מקומית פה ושם, או שחדי ההבחנה שבכם ישימו לב שהשיער מתחיל להיראות דהוי וחסר ברק, אבל באופן כללי המראה שלו נראה אותו הדבר. אבל, כשאתם יוצאים מהמקלחת, מתקבלת תמונה שונה לגמרי: לפתע תסמיני נשירת השיער הופכים לגלויים לעין.

אז, איך אפשר להסביר את זה?

כשהשיער רטוב, קווצות השיער נדבקות ונקשרות אחת לשנייה. הלחות שהצטברה בשיער מפעילה את משקלה ולוחצת עליו. התוצאה היא שיער שטוח ודחוס שמאבד את הנפח האופייני שלו, ואז המציאות מכה בכם – הרבה יותר קל להתרשם מחומרת הידלדלות השיער שלכם.

מה גורם לשיער דליל?

יש המון גורמים אפשריים לפגיעה במרקם ובמבנה של שיערכם ולנשירה מוגברת שלו- אבל הסיבה השכיחה ביותר היא התקרחות תורשתית, הידועה גם בתור התקרחות גברית טיפוסית.

שני שלישים מהגברים בעולם סובלים מהבעיה הזאת, וגם נשים לא חסינות בפניה. הגרסה הנשית של התקרחות המתפתחת בדפוס אופייני נקראת התקרחות נשית טיפוסית. האשם העיקרי בהתפתחות התקרחות גברית על רקע תורשתי הוא DHT. ההורמון הגברי (אנדרוגן) הזה מיוצר באופן טבעי בגוף במהלך תגובה בין הורמון זכרי אחר – טסטוסטרון, לאנזים 5-אלפא רדוקטאז.

כשה-DHT נקשר לקולטני זקיקי השיער הרגישים באופן חריג להשפעתו, מתרחש תהליך שנקרא: "מזעור השיער". התוצאה היא שערות שהולכות והופכות ליותר ויותר קצרות (עקב התכווצות הזקיק) עד שהן אינן יכולות לפלס את דרכן אל מעל לפני עור הקרקפת.

ללא טיפול הולם, זה יכול להוביל להתקרחות קבועה ולא הפיכה.

סיבות נפוצות אחרות להידלדלות שיער יכולות להיות:

  • מחלה
  • לחץ (סטרס)
  • פציעה טראומטית
  • טיפול תרופתי
  • חוסר איזון הורמונלי

למרבה המזל, גם אם יש לכם נטייה גנטית להתקרחות, זה לא אומר שאתם חייבים להשלים עם המצב ושנגזר עליכם לחיות עם הבעיה כל חייכם. יש המון שיטות טבעיות ויעילות להתמודדות עם המצב.

איך לטפל בשיער דליל בדרכים טבעיות

מבחר של ירקות טריים

תפריט תזונתי בסיסי

כנראה שמעבר לתזונה בריאה לא יפתור לגמרי את בעיית נשירת השיער שלכם, אבל זאת נקודת זינוק מצוינת שתשים אתכם על המסלול הנכון.

התזונה האמריקאית הסטנדרטית מתארת את התזונה המערבית האופיינית: התבססות על מזון שומני וחומצי במיוחד (כמו בשר אדום, מוצרי חלב, משקאות מוגזים, אלכוהול וכו’). כשהמאכלים האלה עוברים עיבוד ופירוק בגופנו, הם מעלים את רמת החומציות בדם ומוציאים מאיזון את הסביבה הבסיסית הטבעית והרגילה של הגוף.

הבעיה היא שהאנזים 5-אלפא רדוקטאז שמשפיע ישירות על התקרחות, משגשג בתנאים חומציים. חומציות יתר בדם ממריצה את תפקודו וגורמת לייצור ה-DHT להגביר הילוך.

הפתרון למצב הבעייתי הוא לאכול פחות מזון חומצי ולהגביר את צריכת המאכלים הבסיסיים. אני ממליץ לשלב בתפריט התזונתי שלכם את סוגי המזון הבאים שמצטיינים ברמת בסיסיות גבוהה:

  • תרד
  • קייל
  • אצת כלורלה
  • אצת ספירולינה
  • עשב חיטה
  • ברוקולי
  • קוקוס
  • שקדים

תשלבו אותם בארוחות היומיומיות שלכם או תצרכו אותם כל בוקר בתור שייקים טריים.

תשתמשו בטכניקת דיקור עור

דיקור עור, הידוע גם בתור מזותרפיה, היא שיטה טיפולית המתבססת על מחטים זעירות שמוחדרות אל תוך העור על מנת להמריץ את צמיחת השיער. הפתרון הזה משיג מטרה זאת בשתי דרכים:

  1. שיפור זרימת הדם לקרקפת.
  2. הגברת קצב חידוש ותיקון תאי עור הקרקפת.

את הטיפול עושים באמצעות ידית בעלת גלגלת קטנה עם מחטים בקצה, שנקראת: "דרמה רולר".

תעשו עיסוי / תרגילים לקרקפת

ללא זרימת דם חופשית ומלאה לקרקפת, זקיקי השיער יתקשו לתפקד ועלולים אפילו למות. הדם מספק חמצן ורכיבים תזונתיים חיוניים, ובמקביל מפנה פסולת וחומרים רעילים כמו פחמן דו חמצני ו-DHT. דרך פשוטה ויעילה להגברת זרימת הדם בקרקפת היא לעשות עיסוי לקרקפת.

ניתן ליישם את הטכניקות האלה בכל מקום ובכל זמן. טיפולים אלה ייכנסו בקלות לסדר היום ולוח הזמנים שלכם, ותקפידו לערוך אותם באופן יומיומי.

איך בדיוק עושים את זה? תתחילו לעסות בעדינות את האזור שמעל האוזניים בתנועות מעגליות בעזרת קצות האצבעות. תתקדמו באיטיות לצד האחורי של הקרקפת, לאחר מכן תעלו לחלק העליון של הקרקפת, ותקנחו בקו השיער. תרגילו את עצמכם להקדיש 10 דקות מדי יום לביצוע העיסוי אם אתם מטפלים בהתקרחות מפוזרת.

בנוסף לכך, תוכלו לערוך תרגילים לגירוי הקרקפת שלוקחים מקסימום 5 דקות ביום. הטיפול כולל בסך הכול שתי תנועות בסיסיות בלבד:

  1. הרימו את הגבות גבוה ככל האפשר.
  2. תקמטו את הגבות עמוק ככל האפשר.

תבצעו את הפעולות אלה לסירוגין, כדי למתוח את עור הקרקפת (במיוחד בקו השיער) ולשפר את זרימת הדם באזור.

בשורה התחתונה

אישה שוכבת באמבטיה עם שיער רטוב

הגילוי של נסיגה בקו השיער ופגיעה באיכות ובמרקם שלו יכולה להיות מאוד לא משמחת. עם זאת, סימני זיהוי מוקדמים של הידלדלות שיער (כולל מראה דק של השערות כשהן רטובות) לא אומרים שזה סוף העולם ושתצטרכו להשלים עם המצב ולהיכנע לבעיית נשירת השיער שמתחילה להתפתח. למעשה, עומד לרשותכם מגוון רחב של שיטות שתוכלו לנסות על מנת לבלום את התופעה המטרידה ואולי אפילו להשיב חלק מהשיער שאיבדתם.

גם השיער שלכם נראה דליל כשהוא רטוב? ספרו לנו בתגובות!

ד"ר עדי היירלוס

עדי היא דמות פיקטיבית של דוקטור מפורסמת המומחית לכל מה שקשור לנשירת שיער אצל נשים. ד"ר עדי היא אישה חזקה, עצמאית ופורצת דרך שמטרתה בחיים היא להעניק מעצמה ומהידע שלה לכל אישה שסובלת מנשירת שיער או התקרחות.

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Close